Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

07 Apr 2018 23:04
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<h1>P&aacute;scoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimenta&ccedil;&atilde;o</h1>

<p>P&aacute;scoa chegando, como controlar tua alimenta&ccedil;&atilde;o. Ou seja: um prato cheio pro ganho de peso! Sendo assim confira as nossas dicas pra controlar a alimenta&ccedil;&atilde;o! Pegue suave nos dias que antecedem a P&aacute;scoa, pois caso um deslize seja cometido, este cuidado pr&eacute;vio compensar&aacute; os exageros do feriado. Impossibilite o excedente de a&ccedil;&uacute;cares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como necessitam ser consumidos com modera&ccedil;&atilde;o. Converse com o seu instrutor pra reformular o treino e intensific&aacute;-lo respeitando os limites do seu corpo humano.</p>

<p>Comentando assim soa at&eacute; lastimante, afinal, comer folha poder&aacute; n&atilde;o parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa desta maneira obviamente tem que dar uma chance &agrave;s saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Claramente a posi&ccedil;&atilde;o mudar&aacute;! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de b&uacute;fala pra oferecer um toque especial &agrave;s receitas.</p>

<p>Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes assim como s&atilde;o bem-vindos. Esses alimentos, al&eacute;m de possu&iacute;rem poucas calorias, s&atilde;o riqu&iacute;ssimos em fibras e aumentam consideravelmente o sentimento de saciedade. Tome cuidado somente com os molhos e acompanhamentos, visto que alguns s&atilde;o capazes de ser muito gordurosos e cal&oacute;ricos. Na sexta-feira de P&aacute;scoa, o peixe &eacute; tradicionalmente o prato principal do almo&ccedil;o de v&aacute;rias fam&iacute;lias.</p>

<p>Aderindo &agrave; tradi&ccedil;&atilde;o ou n&atilde;o, o epis&oacute;dio &eacute; que os peixes s&atilde;o &oacute;timas (e deliciosas) refer&ecirc;ncias de prote&iacute;nas, super recomendadas ao longo do ano inteiro. Eduque teu paladar e aprenda a ingerir frutas no lugar das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Na p&aacute;scoa as frutas s&atilde;o capazes de ser consumidas com um tanto de chocolate, em maneira de fondue ou espetinho.</p>

<p>No entanto n&atilde;o exagere pela dose! Essas receitas tendem a ser muito cal&oacute;ricas e conseguem colocar a sua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam acrescentamento de a&ccedil;&uacute;car. Manga e uva s&atilde;o &oacute;timas escolhas desse sentido. Outra bacana op&ccedil;&atilde;o &eacute; assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Voc&ecirc; vai se surpreender como a desejo de doce &eacute; saciada!</p>

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<p>Procure comer pequenas por&ccedil;&otilde;es durante o dia pra conservar o metabolismo acelerado e a fome saciada. N&atilde;o repita as refei&ccedil;&otilde;es, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos cal&oacute;ricos. Cumpre ressaltar que as pequenas por&ccedil;&otilde;es transmitem a mensagem de saciedade de forma mais r&aacute;pida pro c&eacute;rebro. &Eacute; consider&aacute;vel assim como montar o costume de notar as op&ccedil;&otilde;es antes de coloc&aacute;-las no prato.</p>

<p>Este processo precisa ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita n&atilde;o &eacute; um bom caminho! Se voc&ecirc; &eacute; um choc&oacute;latra assumido e inveterado, a P&aacute;scoa certamente &eacute; uma de suas datas comemorativas preferidas, n&atilde;o &eacute; mesmo? Embora voc&ecirc; se enquadre por este perfil, h&aacute; como controlar a alimenta&ccedil;&atilde;o e impossibilitar que o chocolate se transforme no vil&atilde;o da tua dieta. Prefira as vers&otilde;es meio amargas ou as funcionais, com alta concentra&ccedil;&atilde;o de cacau (50 por cento a 70 por cento), acrescidas de col&aacute;geno. As barras de cereal cobertas com chocolate assim como conseguem ser ingeridas, todavia com bastante modera&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>Caso voc&ecirc; ganhe muitos ovos de p&aacute;scoa, fracione os peda&ccedil;os e n&atilde;o consuma tudo de vez. Dividir o presente com a fam&iacute;lia tamb&eacute;m ajuda combater a tenta&ccedil;&atilde;o! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, entretanto n&atilde;o &eacute; chocolate! O adocicado de alfarroba &eacute; uma escolha perfeita para as pessoas que deseja ter sa&uacute;de, todavia n&atilde;o abre m&atilde;o do sabor. A alfarroba &eacute; um vegetal nativo da costa do Mediterr&acirc;neo e tem se transformado numa extenso aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, al&eacute;m de carregar in&uacute;meros benef&iacute;cios para o organismo. Ela &eacute; rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de prote&iacute;nas, carboidratos e gorduras. O doce &eacute; feito da polpa de Alfarroba e podes ser localizado no mercado em forma de barras, bombons, em p&oacute;, trufas e pasme: at&eacute; em forma de Ovo de P&aacute;scoa. E a&iacute;, gostou das nossas dicas? Vai coloc&aacute;-las em pr&aacute;tica? Compartilhe as tuas avalia&ccedil;&otilde;es com a gente! Feliz P&aacute;scoa e bons treinos!</p>

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