07 Apr 2018 23:04
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<h1>Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação</h1>
<p>Páscoa chegando, como controlar tua alimentação. Ou seja: um prato cheio pro ganho de peso! Sendo assim confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Pegue suave nos dias que antecedem a Páscoa, pois caso um deslize seja cometido, este cuidado prévio compensará os exageros do feriado. Impossibilite o excedente de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como necessitam ser consumidos com moderação. Converse com o seu instrutor pra reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do seu corpo humano.</p>
<p>Comentando assim soa até lastimante, afinal, comer folha poderá não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa desta maneira obviamente tem que dar uma chance às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Claramente a posição mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala pra oferecer um toque especial às receitas.</p>
<p>Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes assim como são bem-vindos. Esses alimentos, além de possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente o sentimento de saciedade. Tome cuidado somente com os molhos e acompanhamentos, visto que alguns são capazes de ser muito gordurosos e calóricos. Na sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de várias famílias.</p>
<p>Aderindo à tradição ou não, o episódio é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas ao longo do ano inteiro. Eduque teu paladar e aprenda a ingerir frutas no lugar das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Na páscoa as frutas são capazes de ser consumidas com um tanto de chocolate, em maneira de fondue ou espetinho.</p>
<p>No entanto não exagere pela dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e conseguem colocar a sua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam acrescentamento de açúcar. Manga e uva são ótimas escolhas desse sentido. Outra bacana opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a desejo de doce é saciada!</p>
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<p>Procure comer pequenas porções durante o dia pra conservar o metabolismo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida pro cérebro. É considerável assim como montar o costume de notar as opções antes de colocá-las no prato.</p>
<p>Este processo precisa ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um bom caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa certamente é uma de suas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Embora você se enquadre por este perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da tua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50 por cento a 70 por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate assim como conseguem ser ingeridas, todavia com bastante moderação.</p>
<p>Caso você ganhe muitos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família também ajuda combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, entretanto não é chocolate! O adocicado de alfarroba é uma escolha perfeita para as pessoas que deseja ter saúde, todavia não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado numa extenso aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, além de carregar inúmeros benefícios para o organismo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O doce é feito da polpa de Alfarroba e podes ser localizado no mercado em forma de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as tuas avaliações com a gente! Feliz Páscoa e bons treinos!</p>